26 dernières semaines
Suivi des habitudes
Créez des habitudes qui durent. Ajoutez une habitude avec une couleur et un emoji, choisissez tous les jours ou un nombre de fois par semaine, puis cochez les jours réussis. Séries actuelle et record, réussite sur 30 jours et carte de chaleur sur 26 semaines montrent vos progrès d'un coup d'œil. Ajoutez une habitude, puis cochez les jours où vous l'avez faite. Les séries, le taux de réussite et la carte de chaleur se mettent à jour aussitôt, et tout est enregistré dans ce navigateur.
Comment ça marche
- Ajoutez une habitude avec un nom, un emoji et une couleur facultatifs, et un objectif de tous les jours ou de quelques fois par semaine.
- Cochez chaque jour réussi dans la grille semaine ou mois, et ajoutez une note à un jour si vous le souhaitez.
- Suivez vos séries, votre taux de réussite et la carte de chaleur, puis enregistrez, exportez ou imprimez votre suivi quand vous voulez.
Des séries adaptées à votre objectif
Les habitudes quotidiennes comptent les jours d'affilée. Les habitudes hebdomadaires comptent les semaines où l'objectif est atteint : trois séances de sport par semaine maintiennent la série même les jours de repos. Aujourd'hui reste ouvert jusqu'à la fin de la journée, un matin manqué ne brise donc pas la chaîne.
Privé et transportable
Tout est enregistré uniquement dans ce navigateur. Enregistrez votre suivi en JSON pour le sauvegarder ou le transférer sur un autre appareil, ou en PDF ou image pour partager vos progrès.
Questions fréquemment posées
Le suivi des habitudes est-il gratuit ?
Oui. Il est gratuit, sans compte, et fonctionne dans tout navigateur moderne.
Où sont stockées mes données ?
Dans le stockage local de ce navigateur. Rien n'est envoyé. Utilisez Enregistrer en JSON pour une sauvegarde et Ouvrir un JSON pour la restaurer.
Puis-je suivre une habitude qui n'est pas quotidienne ?
Oui. Choisissez un objectif de 1 à 6 fois par semaine. La série compte alors les semaines où vous avez atteint cet objectif.
Outils associés
L'histoire du suivi des habitudes
D'où vient le suivi des habitudes : le tableau des 13 vertus de Benjamin Franklin, la méthode ne brisez pas la chaîne, l'étude de l'UCL qui a trouvé 66 jours en moyenne et la boucle de l'habitude.
Liste de tâches
Liste de tâches gratuite et minimaliste : ajoutez des tâches avec Entrée, cochez-les, filtrez par statut, étiquette et priorité, triez par échéance et gérez plusieurs listes, le tout dans votre navigateur.
Tableau Kanban
Un tableau Kanban en ligne gratuit : faites glisser des cartes entre À faire, En cours et Terminé, avec vos propres colonnes, limites WIP, étiquettes de couleur, échéances et priorités. Enregistré dans votre navigateur.
Minuteur Pomodoro
Minuteur Pomodoro gratuit : 25 minutes de concentration, 5 minutes de pause et une longue pause après quatre sessions, avec anneau de progression, signaux sonores, notifications et statistiques.
Prêt à l'essayer ?
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